Z Hubeňoura Tlouštíkem a zase zpátky

INFORMACE

POPIS

Drew Manning byl závislý. Závislý na zdravém živtním stylu, pravidelném pohybu a špenátovém koktejlu.Život byl skvělý a on mohl být díky svému nakažlivému nadšení příkladem svým klientům ve fitcentru. Protože kdo by mohl odolat?! Všichni přece chceme být jako on!Prozření sice nepřišlo brzy, ale přišlo. Když se i jeho blízký příbuzný začal omlouvat z hodin cvičení, a přitom je tak potřeboval, a ještě navíc přiznal, že opět neodolal sladkému pokušení, začal Drew přemýšlet, proč se tolik jeho klientů po nějakém čase vzdává? Proč jim vědomí, že jsou na správné cestě, nestačí k tomu, aby vytrvali?Odpověď nenašel, ale rozhodl se hledat. Něco bylo třeba změnit. Drew Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlouštíků! Díky oddanosti klientům vzdal na šest měsíců svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a zamilovaný do limonády Mountain Dew. Dalších šest měsíců věnoval úsilí shodit nabraná kila a zapomenout na sladké limonády, zkrátka dostat své tělo opět do kondice. Výsledkem jeho riskantního ročního experimentu byla nejen proměna z tlouštíka zpět na sportovce, ale také získání nových schopností: porozumění, empatie a vlídného pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.V knize se dozvíte:jak je pro člověka posedlého zdravím obtížné začít jíst nezdravě a na kterých potravinách a nápojích si Drew vytvořil během šesti měsíců závislost:o psychických probémech, které ho ve fázi tlusťocha pronásledovalyo odsouzení okolí, pocitech ponížení a nulovém sebevědomío podpoře ostatních lidí s nadváhou, pro které byl inspirací a oni pro něj povzbuzenímo fyzické bolesti z prvního cvičenío nenahraditelné podpoře blízkýcho nezbytné vyváženosti cvičebních aktivito rezistenci posledních sedmi kilogramů tři měsíční stravovací plány jednoduché, zdravé a chutné recepty třicet základních cvikůObsah:ČÁST PRVNÍ: Z HUBEŇOURA TLOUŠTÍKEM 9Kapitola 1 Očekávejte neočekávané 9Kapitola 2 Vítězové proti poraženým a další hypotézy 15Kapitola 3 Nikdo neříkal, že je to jednoduché 31Kapitola 4 Očima vlastní ženy 44ČÁST DRUHÁ: Z TLOUŠTÍKA HUBEŇOUREMKapitola 5 Kocovina 55Kapitola 6 Členství ve fitnescentru, které nevyjde nazmar 74Kapitola 7 Horko těžko až na vrcholek hory 96Kapitola 8 Posledních sedm kilo 109Závěr: Jde o životní styl, ne o dietu 126ReceptyStravovací plányZačátekRovnováhaPrůlomCvikySestavyPoděkování